健康メモ

糖質制限20gに挑戦した30日間の記録。体重−10kgよりも驚いたのは、健康診断で見えた血圧と血液の変化。痩せたあと、体はどうなったのかを正直に振り返ります。

ダイエットで一番判断を誤りやすい停滞期にいて、抜け出せない本当の理由を、実体験をもとに解説。※このブログでは脂肪細胞を「魔王」に例えた独自の表現を使っていますが、内容は医学的根拠に基づいています。

ダイエットがうまくいかない時、それは努力不足ではなく、体が防御に入ったサインかもしれません。実体験をもとに、痩せない・壊れる・老ける原因と向き合い方を整理しました。

甘いおやつも晩酌も、唯一の癒し枠。けれど体は、今日も正直だ…。母雀が見つけたのは、「戦わずに脂肪を鎮める」方法だった。序章：脂肪大魔王は、こうして目を覚ます脂肪細胞――それは、本来は命を守る貯蔵庫。寒さや飢えから体を守るため、エネルギーを蓄...

自分だけ太りやすいのはなぜ？脂肪細胞は減らないという事実、年齢・内臓脂肪・遺伝が体に与える影響を、すずめ一家が分かりやすく解説。ダイエット前に知っておきたい基礎知識。